午饭质量不高几乎是一切上班族的共性问题。美国和加拿大每年3月是养分月，2014年养分月的主题是“简略煮饭，纵情享用”
，意在提示人们注重一日三餐
。注重午饭，善待自己，要像对待作业相同认真对待午饭  ，进步养分质量 ，留意食品安全。

    午饭想吃好 ，首先要处理吃饱 ，那么 ，午饭怎么吃饱？俗语说的“早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少”很有道理。午饭要吃饱的意思是说午饭要摄入足够的能量和丰厚的养分，但惋惜的是
，大部分上班族没有做到这一点 ，或许仅仅摄入了许多能量 
，却没有取得足够的养分素。假如有时机自己做午饭吃
，那就简单完成养分调配了，不要怕麻烦。各种食物的调配准则很简略 ，含有粗杂粮、蛋白质食物和新鲜蔬菜即可
。

    此外 ，假如没有时机做午饭，能够挑选市场上的一些大型送餐公司的午饭上门服务，这些大型、正规的配餐公司卫生状况较好 ，大多能供给考究调配和少油少盐的套餐。一些较好的配餐公司能够依据顾客要求配送午饭。